Diety

rockshoot

okej ;d to zapisz wszystko i wrzuć, żebym ogarnęła i zapamiętała ;d

Tauseret

70 półbrzuszków
"krzesełko" 3 razy po 30 sec.
nożyce nogami 4 razy po 20 sec.

I każda do tego biega i jeździ rowerem ile może ;) Możemy się też chwalić dodatkowymi ćwiczeniami jakie zrobiłyśmy ;) Co myślisz o tym zestawie ćwiczeń?

rockshoot

okej okej :D ja jeszcze dołożyłabym rowerek, w sensie tymi nogami, ale jak chcesz to nie musisz. każda będzie robić coś jeszcze dla siebie, czy coś

Tauseret

No jasne ;) Ale najważniejsze żebyśmy miały coś ustalone, to będzie nasza taka "norma"

rockshoot

Okej ;d

aga.

30 brzuszków to nie za dużo :D
Więc mój dzienny zestaw to:
-ćwiczenia na uda w 5min
-10min hula hop
-brzuszki, co najmniej 100
-wymachy nóg w leżeniu 50
- 8min legs
- rowerek
- półprzysiady
- podnoszenie nóg w siedzeniu
-ćwiczenia w leżeniu bokiem na boczki

aga.

I pamiętajcie, że w sgd i hsgd nie liczy się warzyw i owoców bez cukru i soli ;)

Tauseret

Jeju, aga, ja tyle nie dam rady XD
A Ty ile ważysz?

aga.

Jak się czyta to może tak sie wydaje, ale jak się robi jedno po drugim to zajmuje mało czasu ;p
aktualnie niby 56

rockshoot

U mnie teraz będzie problem z krzesełkiem, bo robiłam wcześniej i mnie strasznie kolano boli, więc sobie odpuszczę. O właśnie, hula hop jeszcze.
Wydaje mi się, że nie zgramy się z tą dietą, hahaha. Więc może zrobimy tak - po prostu jemy tyle, żeby nie przesadzić, bez słodyczy i takich tam ofc. No i ćwiczenia, hm?

Tauseret

haha ;) ĆWICZENIA i jeszcze raz ćwiczenia. Fakt, może zostańmy przy pisaniu tutaj jak nam idzie? xD

aga.

Umiecie robić pompki? :D

Tauseret

Ja tak średnio, a Ty?

rockshoot

O jezu, Aga co ty wymyślasz... xDD

aga.

No ale co? To w końcu ćwiczenia? XD